ถั่วมันดำ Bocate beans 500g
ถั่วโบคาเต้ รสชาติคล้ายถั่วลูกไก่และถั่วตาล
เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือควบคุมน้ำตาล
ประโยชน์
👉🏻โปรตีนสูง
👉🏻มีวิตามินอี
👉🏻ไฟเบอร์สูงดีต่อระบบขับถ่าย
👉🏻มีธาตุเหล็กควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีทำ
แช่น้ำ 1 คืน หรือ ประมาน 8 ชม ค้มไฟแรง 1 ชม